ひとりコーヒー

六甲山でコーヒーを楽しんできました

少し霞んでいて景色はイマイチだったけど、空気は澄んでいて爽快。

車で六甲山へ

今日は大寒ですが、そんなに寒くないので気分転換も兼ねて六甲山へ
六甲山には少し車を停めて景色が楽しめるスペースがあるので、クッカーとバーナーを持参してコーヒー（スッティクタイプですが）を飲みながら本を読みたいと思います！！

余談だけど、最近始まった「ゆるキャン△」でも同じSOTOの道具使ってるって勝手にテンション上がってます(自分的にはドラマ版は結構再現度高いのではないかと）笑

コーヒーを楽しむ！

湯が沸いたので、持ってきたステンレスマグカップにお湯とコーヒーの素を投入！自然の中で飲むと、インスタントもいつもよりおいしく感じる。なによりも、今日はめちゃめちゃ寒いわけではないので外でコーヒーを楽しむのには最高のコンディション！

こういうの買って、もうちょっと本格的に山でコーヒー楽しむの憧れるなぁ～
しかもこれの何が凄いって、折り畳んでかなりコンパクトになるのが素晴らしい！！

しかし、こういの買っちゃうといよいよソロキャンプグッズが絶対気になりだす。
買うとしたら、まずはテント、焚き火台、ランタンかな。寝袋は夏用のがあるから、毛布とか持って行っていったらなんとかなるはず（ソロキャンデビューは春以降予定）！笑

“Search Inside Yourself”

コーヒーを数口楽しんだら車の中へ笑
やっぱり、なんだかんだずっと外にいると冷えてきちゃいますし、車の中でラジオ聞きながら本読みたいしね（車の中で聞くラジオはもっぱらFM802！中島ヒロトさんのゆる～い感じがたまらなくいい！）。

今回は、iPadで“Search Inside Yourself”のキンドル版を読みました（途中までだけど。ただ既に2回くらいは読んでいる）。この本は、Googleで取り入れられている“マインドフルネス”の意義・やり方をざっくばらんに書かれているので、普通のビジネス書やハウツー本とは違って気軽に読みやすいです（ただし、外国人特有のジョークなどがたくさん織り交ぜられているので、この翻訳表現が気になる人は気になるかも）。

  「マインドフルネス」とは、自分の気持ちを“今、この瞬間”に意図的に向けて、現実をあるがままに知覚すること、あるいはそうした心の状態を体得するためのトレーニングを指す言葉です。メンタルヘルスを整え、創造性や集中力を発揮するためには、“今、ここ”に意識を集中し、とらわれているネガティブな感情や思い込みから離れることが有効だと考えられています。
出典：weblio辞書

読み進んでいくとマインドフルな状態（？）になっていく感じがします。マインドフルな状態がキープできるよう定期的に読み返すのがオススメです。

これからもホッとする時間を探求していきます

今回は、六甲山でコーヒーを飲んでホッとひと息つきました。これからも、色々なリラックスできる方法・シーンを見つけていきたいなと思います。
また、みなさんが知っている良いリッラクス方法があれば教えてください！